BEACH FITNESS

45 minutes de gym rythmée en musique, sur le sable et à votre rythme !

Renouez avec le plaisir de bouger en plein air. Notre méthode associe renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et défis chorégraphiés simples, le tout porté par la musicalité (structure en 8 temps).

Les + de la séance :

• Stabilité & Sécurité : Exercices sécurisés sur le sable grâce à l'utilisation de bâtons de maintien ou du mobilier urbain.

• Accessibilité totale : Effort modéré (plus tonique que l'aquagym et à sec). Chaque exercice propose une version accessible et une version avancée.

• Liberté & Écoute du corps : Vous adaptez votre vitesse et votre cadence selon votre ressenti du moment.

• Encadrement : Mouvements ajustés à votre niveau sous le regard attentif du coach.

Format des cours (1 semaine sur 2) :

• Version Debout : Sans passage au sol, travail de l'équilibre sur le sable.

• Version Sol : Avec tapis/serviette, renforcement et étirements complets.

Objectif : En instaurant une routine de 3 à 4 séances hebdomadaires, vous développerez progressivement votre force, votre souplesse et votre endurance.